Durch achtsame Asanas wird der Körper gedehnt, gestärkt und bewusst wahrgenommen. Der Sonnengruß bringt den Kreislauf in Schwung und schenkt neue Energie. in den Amazonenpositionen Stabilität und kraft erfahren. Atemübungen aus dem Pranayama erfrischen die Zellen und vertiefen die Atmung.

Zum Abschluss üben wir in einer 10-minütigen Meditation im Sitzen und Liegen die innere Stille und Entspannung.

Willkommen sind:

Anfänger*innen und Erfahrene – Frauen, Männer und diverse Menschen